einkehr-in-stille.de - Die Übung: Innere & äußere Haltung
Die Übung: Innere & äußere Haltung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg









Search Preview

Die Übung: Innere & äußere Haltung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg

einkehr-in-stille.de
Kontemplation in Hamburg - Jens Kretschmer, Kontemplationslehrer (WFdK e.V., WdG) - Praktische Einführung in die kontemplative Meditation, die Übung der Kontemplation - wie kann ich gut meditieren? Was ist mit dem Atem? Die Innere Haltung in der Übung: Schale werden. Loslassen meint: Zulassen, was ist.
.de > einkehr-in-stille.de

SEO audit: Content analysis

Language Error! No language localisation is found.
Title Die Übung: Innere & äußere Haltung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Text / HTML ratio 25 %
Frame Excellent! The website does not use iFrame solutions.
Flash Excellent! The website does not have any flash contents.
Keywords cloud und der ist die – auf zu Die Du im dem auch Übung es Dir Kontemplation sich Ich kann Haltung
Keywords consistency
Keyword Content Title Description Headings
und 19
der 16
ist 16
die 13
– 13
auf 13
Headings
H1 H2 H3 H4 H5 H6
1 0 4 0 0 1
Images We found 6 images on this web page.

SEO Keywords (Single)

Keyword Occurrence Density
und 19 0.95 %
der 16 0.80 %
ist 16 0.80 %
die 13 0.65 %
– 13 0.65 %
auf 13 0.65 %
zu 12 0.60 %
Die 11 0.55 %
Du 11 0.55 %
im 10 0.50 %
dem 9 0.45 %
auch 8 0.40 %
Übung 7 0.35 %
es 7 0.35 %
Dir 7 0.35 %
Kontemplation 7 0.35 %
sich 7 0.35 %
Ich 7 0.35 %
kann 6 0.30 %
Haltung 6 0.30 %

SEO Keywords (Two Word)

Keyword Occurrence Density
auf dem 5 0.25 %
im Kloster 4 0.20 %
Ich lasse 3 0.15 %
Übung Innere 3 0.15 %
ist es 3 0.15 %
Innere äußere 3 0.15 %
äußere Haltung 3 0.15 %
ist er 3 0.15 %
Die Übung 3 0.15 %
in der 3 0.15 %
aufgerichtete Oberkörper 3 0.15 %
ist der 3 0.15 %
Leib Seele 2 0.10 %
Für Leib 2 0.10 %
Seele Das 2 0.10 %
Das WFdK 2 0.10 %
Aktion Für 2 0.10 %
und Aktion 2 0.10 %
auf die 2 0.10 %
eV Mein 2 0.10 %

SEO Keywords (Three Word)

Keyword Occurrence Density Possible Spam
Die Übung Innere 3 0.15 % No
Übung Innere äußere 3 0.15 % No
Innere äußere Haltung 3 0.15 % No
ImpulsRundbrief Buchtipps Zur 2 0.10 % No
Buchtipps Zur Einführung 2 0.10 % No
Zur Einführung Zur 2 0.10 % No
Einführung Zur Vertiefung 2 0.10 % No
Zur Vertiefung Schriften 2 0.10 % No
Begleitung ImpulsRundbrief Buchtipps 2 0.10 % No
Schriften der Mystik 2 0.10 % No
der Mystik Große 2 0.10 % No
Mystik Große Schriften 2 0.10 % No
Große Schriften des 2 0.10 % No
des Glaubens Kontemplation 2 0.10 % No
Glaubens Kontemplation und 2 0.10 % No
Kontemplation und Aktion 2 0.10 % No
Vertiefung Schriften der 2 0.10 % No
Schriften des Glaubens 2 0.10 % No
im Kloster Drübeck 2 0.10 % No
Mein Weg Links 2 0.10 % No

SEO Keywords (Four Word)

Keyword Occurrence Density Possible Spam
Die Übung Innere äußere 3 0.15 % No
Übung Innere äußere Haltung 3 0.15 % No
Mystik Große Schriften des 2 0.10 % No
im Kloster Drübeck Begleitung 2 0.10 % No
Drübeck Begleitung ImpulsRundbrief Buchtipps 2 0.10 % No
Begleitung ImpulsRundbrief Buchtipps Zur 2 0.10 % No
ImpulsRundbrief Buchtipps Zur Einführung 2 0.10 % No
Buchtipps Zur Einführung Zur 2 0.10 % No
Zur Einführung Zur Vertiefung 2 0.10 % No
Einführung Zur Vertiefung Schriften 2 0.10 % No
Zur Vertiefung Schriften der 2 0.10 % No
Vertiefung Schriften der Mystik 2 0.10 % No
Schriften der Mystik Große 2 0.10 % No
der Mystik Große Schriften 2 0.10 % No
Große Schriften des Glaubens 2 0.10 % No
Schriften des Glaubens Kontemplation 2 0.10 % No
des Glaubens Kontemplation und 2 0.10 % No
und Stille im Kloster 2 0.10 % No
Glaubens Kontemplation und Aktion 2 0.10 % No
Kontemplation und Aktion Für 2 0.10 % No

Internal links in - einkehr-in-stille.de

Kontemplation
Kontemplation – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Die Übung: Innere & äußere Haltung
Die Übung: Innere & äußere Haltung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Gruppe – Orte – Termine
Gruppe – Orte – Termine – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Wöchentliche Meditationsgruppe
Wöchentliche Meditationsgruppe – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Meditationstage
Meditationstage – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Meditationskurse im Kloster Helfta
Meditationskurse im Kloster Helfta – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Singen und Stille im Kloster Drübeck
Singen und Stille im Kloster Drübeck – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Begleitung
Begleitung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Impuls-Rundbrief
Impuls-Rundbrief – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Buchtipps
Buchtipps – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Zur Einführung
Zur Einführung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Zur Vertiefung
Zur Vertiefung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Schriften der Mystik
Schriften der Mystik – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Große Schriften des Glaubens
Große Schriften des Glaubens – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Kontemplation und Aktion
Kontemplation und Aktion – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Für Leib & Seele
Für Leib & Seele – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Das WFdK e.V.
Das WFdK e.V. – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Mein Weg
Mein Weg – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Links
Links – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Dank
Dank – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Kontakt / Impressum
Kontakt / Impressum – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg
Datenschutz
Datenschutz – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg

Einkehr-in-stille.de Spined HTML

Die Übung: Innere & äußere Haltung – Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg Zum Inhalt springen Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg Kontemplation als spiritueller Lebensweg Menü Willkommen Kontemplation Die Übung: Innere & äußere Haltung Gruppe – Orte – Termine Wöchentliche Meditationsgruppe Meditationstage Meditationskurse im Kloster Helfta Singen und Stille im Kloster Drübeck Begleitung Impuls-Rundbrief Buchtipps Zur Einführung Zur Vertiefung Schriften der Mystik Große Schriften des Glaubens Kontemplation und Aktion Für Leib & Seele Das WFdK e.V. Mein Weg Links Dank Kontakt / Impressum Datenschutz Die Übung: Innere & äußere Haltung Der Meditationsplatz Ein fester Platz zum Meditieren! Richte Dir zuhause einen festen Meditationsplatz ein. Vielleicht stellst Du eine Kerze dort hin und zündest ein Räucherstäbchen an, jedoch sollte der Platz nicht „überborden“! Ein Wecker achtet auf die Zeit, so dass Du nicht auf die Uhr schauen musst. Die Zeiten Gut ist es, sich jeden Tag zur gleichen Zeit niederzulassen, um zu meditieren. Ggfs. stehst Du morgens etwas eher auf oder reservierst Dir für den Abend Zeit für die Übung. Anfangs reichen durchaus 5 Minuten am Tag! Später, wenn Du geübt bist, können es dann gerne 2 x 25 Minuten täglich sein. Mit den Jahren kann eine Sitzperiode auch auf 40 Minuten ausgedehnt werden, wenn keine körperlichen Beschwerden dabei auftreten! Die innere Haltung In der KONTEMPLATION sitzt Du ruhig und offen für alles, was geschieht. Hier musst Du nichts leisten. Alles ist Geschenk, Gnade. Du kannst loslassen. Loslassen heisst: zulassen, was immer da auch ist! Die Gedanken kommen und gehen, Du diskutierst nicht mit ihnen, sondern hälst sie der Stille hin. Liebevoll läßt Du Dich ein, lächelst Dir innerlich zu. Sei ganz im Atmen oder im Klang Deines Wort – so beginnt Deine Reise nach Innen… Die Körperhaltung Auch auf dem Stuhl kann man meditieren! Je mehr man sich die Zeit dazu nimmt, umso mehr gewöhnt sich auch die Muskulatur an eine gute Haltung. Sollten anfangs Schmerzen auftreten, empfiehlt es sich, den Sitz etwas zu ändern. Es ist gut, wenn man sich eventuell 2-3 Sitzarten angewöhnt, sodass man dabei auch wechseln kann, was gut tut, gerade wenn man mehrere Male hintereinander sitzt. Auf dem Bänkchen Das Wichtigste beim Sitzen oder Knien ist der sauber aufgerichtete Oberkörper. Nur eine aufrecht sitzende Körperhaltung, die längere Zeit regungslos bleiben kann, führt zur inneren Ruhe und hält auch gleichzeitig wach. Bei gekrümmtem Sitzen verkrampfen sich die Muskeln. Das aufrechte Sitzen erlaubt einen mühelosen Sitz, da Wirbel um Wirbel in der richtigen Stellung sind. Dabei kann auch über längere Zeitabstände bequem und regungslos durchgehalten werden. Empfangende Handhaltung Die linke Hand liegt in der geöffneten rechten und die Daumen berühren sich zart. Die Zunge liegt gelöst im Mund. Die Augen sind etwas geöffnet und der Blick ruht – etwa im Winkel von 45 Grad – auf einem Punkt am Boden, ohne ihn zu fixieren. Der Atem geht ganz von selbst und soll so gehen, wie er gehen will – ist der Atem kurz, so ist er kurz; ist er lang, so ist er lang. Es gibt verschiedene Arten des Sitzens und des Kniens. Der aufgerichtete Oberkörper ist dabei genauso zu beachten wie ein guter Bodenkontakt. Wer auf einem Stuhl sitzt, sollte die Oberschenkel waagrecht halten, wobei die Beine hüftbreit voneinander entfernt sind, und beide Fußsohlen direkt auf dem Boden aufstehen. Ob auf dem Kissen, auf den Wolldecken oder auf dem Meditationshocker, wichtig dabei ist der Kontakt mit dem Boden sowie der gleichzeitig korrekt aufgerichtete Oberkörper. Nebst diesen Grundhaltungen der Meditation, ist es wichtig zu wissen, dass man in jeder Körperhaltung üben kann und darf. Gerade im Alter ist die Übung auf dem Stuhl die beste Art zu sitzen! Unsere Übung in der Stille gilt es auch im Alltag zu leben: Der Alltag ist die eigentliche Übung! Mittendrin ist es dabei hilfreich, immer mal wieder bewusst dem Atem zu folgen – dankbar einzuatmen, vertrauensvoll auszuatmen. Das göttliche Sein atmet uns, umgibt uns liebevoll von allen Seiten! So werden wir nach und nach befähigt, aus dieser Haltung heraus auch gesellschaftlich verantwortlich zu leben.   Die Reise nach Innen Ich sitze hier vor Dir, Herr, aufrecht und entspannt, mit geradem Rückgrat. Ich lasse mein Gewicht senkrecht durch meinen Körper hinuntersinken auf den Boden, der mich trägt. Ich bin ganz da, widerstehe dem Drang, an jedem anderen Ort zu sein als an diesem hier. Ich lasse los. Ich sinke und versinke in Dir. Du überflutest mein Wesen. Du nimmst von mir Besitz. Ich lasse meinen Atem zu diesem Gebet der Hingabe werden. Mein Atem, mein Ein- und Ausatmen, ist Ausdruck meines ganzen Wesens. Ich tue es für Dich – mit Dir – in Dir. Wir atmen miteinander… (nach Dag Hammarskjöld) twittern teilen teilen info  Suche nach: Suche Willkommen Kontemplation Die Übung: Innere & äußere Haltung Gruppe – Orte – Termine Wöchentliche Meditationsgruppe Meditationstage Meditationskurse im Kloster Helfta Singen und Stille im Kloster Drübeck Begleitung Impuls-Rundbrief Buchtipps Zur Einführung Zur Vertiefung Schriften der Mystik Große Schriften des Glaubens Kontemplation und Aktion Für Leib & Seele Das WFdK e.V. Mein Weg Links Dank Kontakt / Impressum Datenschutz Einkehr in Stille – Kontemplation in Hamburg Datenschutz Stolz präsentiert von WordPress